Plante médicinale aux multiples vertus, l’aubépine (Crataegus) est reconnue depuis des siècles pour ses effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire et le système nerveux, tant chez l’adulte que chez l’enfant. Elle est particulièrement indiquée en cas de palpitations, d’anxiété, de nervosité ou encore d’insomnie.
Dans la Grèce antique, l’aubépine symbolisait la pureté et la protection. On en décorait les chambres nuptiales et les berceaux, croyant que ses branches chassaient les mauvais esprits. Ce n’est pourtant qu’à la fin du 19e siècle que ses propriétés médicinales furent scientifiquement reconnues, ouvrant la voie à son usage thérapeutique moderne.
Deux principes actifs majeurs contenus dans l’aubépine, les flavonoïdes et les oligomères procyanidoliques (OPC), agissent comme régulateurs du rythme cardiaque. Ils contribuent à réduire les palpitations et la perception excessive des battements du cœur, notamment chez les personnes anxieuses ou sujettes au stress.
L’aubépine a également une action bénéfique sur le système circulatoire. Elle augmente le flux sanguin coronarien, ce qui favorise une meilleure oxygénation du muscle cardiaque. Grâce à ses propriétés tonicardiaques et vasodilatatrices, elle peut s’avérer précieuse en cas de troubles du rythme cardiaque (arythmie), de faiblesse cardiaque légère, ou encore dans la prévention de l’angine de poitrine, grâce à son effet légèrement hypotenseur.
Au-delà de ses effets sur le cœur, l’aubépine agit comme un sédatif doux du système nerveux central. Elle aide à calmer les états de nervosité, d’irritabilité, d’anxiété, et favorise un sommeil naturel et réparateur. Contrairement à certains médicaments de synthèse, elle ne provoque ni accoutumance ni effets secondaires indésirables, ce qui en fait une alternative précieuse en phytothérapie.
Sous quelle forme la consommer ?
L’aubépine est disponible sous plusieurs formes : infusions de fleurs ou de feuilles, extraits liquides, teintures mères ou encore gélules. Les préparations standardisées en gélules sont souvent préférées pour leur concentration précise en principes actifs et leur facilité d’emploi.
L’aubépine en résumé
Nom latin : Crataegus monogyna, Crataegus laevigata
Parties utilisées : fleurs, feuilles, sommités fleuries, parfois les fruits
Principaux bienfaits :
Régulation du rythme cardiaque
Réduction des palpitations et de l’anxiété
Effet sédatif doux, favorise le sommeil
Amélioration de la circulation sanguine
Hypotenseur léger
Formes d’utilisation :
Infusion (1 cuillère à café de sommités fleuries pour 1 tasse, 2 à 3 fois par jour)
Extrait fluide ou teinture mère (suivre les doses recommandées par un praticien)
Gélules (standardisées en principes actifs)
Précautions :
Déconseillée en automédication en cas de traitement cardiovasculaire en cours (demander l’avis d’un professionnel de santé)
A utiliser sur des périodes limitées si prise en continu
Bon à savoir :
L’aubépine agit en douceur, sans accoutumance ni effets secondaires notables. Elle peut être utilisée en synergie avec d'autres plantes calmantes comme la passiflore, la mélisse ou la valériane.
